VASARĄ ELKIS SAUGIAI

Vasarą daugelis atostogaujančių žmonių laiką leidžia gryname ore, gamtoje, prie vandens. Tačiau ir poilsiaujant gali atsitikti nelaimė - ilgai būnant saulėje ir karštyje gali ištikti saulės ar šilumos smūgis, neatsargiai elgiantis vandenyje galima susižaloti ar net paskęsti, piknikaujant su šeima, galima užspringti, o įsisiurbus erkei – užsikrėsti erkiniu encefalitu. Todėl visuomenės sveikatos specialistė pataria, kaip džiaugtis vasariškais orais saugiai, o atsitikus nelaimingam atsitikimui – suteikti pirmąją pagalbą.

   Saulė žmogaus organizmui naudinga, kadangi jos dėka organizmas pasigamina vitamino D, kuris padeda organizmui pasisavinti kalcį, fosforą ir magnį bei šioms medžiagoms išsilaikyti kauluose ir dantyse. Vitaminas D būtinas sveikai nervų sistemai ir imunitetui. Tačiau norint saule džiaugtis saugiai, reikia prisiminti, kad Lietuvoje saulės spinduliai pavojingiausi būna jau nuo ankstyvo pavasario iki pat rugpjūčio vidurio, todėl tuo metų laiku nuo 10 iki 14 val. reikėtų vengti būti tiesioginiuose saulės spinduliuose.

Paprastos saugaus buvimo saulėje taisyklės:

• Dėvėkite prigludusius saulės akinius su aukštu UV filtru.

• Užsidėkite plačiabrylę skrybėlę, kepuraitę, skarelę.

• Apsivilkite laisvus, šviesius drabužius.

• Rinkitės pavėsį, paplūdimyje slėpkitės po skėčiu.

Pasitepkite aukšto SAF (saulės apsaugos faktorius) kremu...  

:: DETALESNĖ INFORMACIJA APIE ĮVAIRIAS REKOMENDACIJAS ir SAUGŲ ELGESĮ ::

Visuomenės sveikatos specialistė Skaistė Drupė